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在秋季(🔊)(jì )增(📛)肥(🗼)的(⏺)饮食计划(huá )中(🎢)(zhōng )，应该注重高热量、高蛋白的(♊)食物(wù )摄入。这(zhè(🌥) )些食物(💻)包(🕠)括(📵)肉(⏹)类、鱼(yú )类、豆类、坚(🔷)果等。还可以适量增加主食和(hé )脂(🔅)肪摄入，以(yǐ )增加能量的供应。但是(shì )要注意(🐼)饮(⌚)食(👐)的均(jun1 )衡，不要过(🤩)度(🀄)依赖高热量食物，应该搭配蔬菜(🗯)和水果，保证营养(🐓)的全面摄入。

所以(🕣)，如果可以(📼)，爱(✊)情与婚(hūn )姻，都不(bú )要将就。