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伏天(🚃)是夏季的最后(🐎)一段时间(jiān )，天气炎热(💤)，人们容易出汗(🛌)，身(shēn )体容易疲劳。为(🤓)了保持健(🚫)康，我们需要注意饮食，选(xuǎn )择(🔸)适合夏天的食物来(lái )清凉(🦉)降温。在伏天饮食中(zhōng )，我们应该注(zhù )重清热解暑、(🤦)补充水分和营养的原则(😶)。清热解暑的食物如(💂)绿豆(😐)、薏米(mǐ )、冬瓜、黄瓜等(děng )，可以(🤛)帮助我(wǒ )们降温解(🐧)暑(🧛)；补充水(👚)分的食物如西(xī )瓜、哈密瓜(💟)、柚(yòu )子等水果(guǒ )，以(👻)及椰子水(shuǐ )、绿豆(dòu )汤等(💅)清凉饮品，可以(yǐ(🤦) )帮助我们解渴；而(🕓)富含蛋白质(🖇)、维生素和矿物质(🎖)的(de )食物如鱼、鸡肉(👬)、豆腐、番茄、黄瓜、(🐭)橙(🐬)子等，可以(⛏)帮助我(🦄)们保持身(shēn )体的健康。希望本文(wén )的(🐮)伏天(💢)饮食指南能(néng )够帮助您(nín )度过一个清(qīng )凉(liáng )舒适的(😒)夏(🖲)季(🈺)。

不仅(jǐn )仅在电影中如此(cǐ )，在日常(🌱)生活中也(🔻)是如(rú )此。”