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3. 饮(yǐn )食是长寿的重(🔊)要因素(sù )之一。耄耋们注重饮食的多样(🆕)性，摄入丰富的蔬菜水果(guǒ )、(😯)谷物、豆类等(dě(🏙)ng )食(🈴)(shí )物。他们(🙁)(men )少吃高糖、高(😗)脂肪的(de )食物(🗽)，多选择低盐、低(🐈)油(🐖)脂(🚱)的烹饪(rèn )方式。他们(men )还喜欢喝茶，尤(🕖)其是绿(🍡)茶(🥔)(chá )，这种习(xí )惯有助于(🔉)保护心血管健康。

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