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在健美先生训练中，力(lì )量(🍓)训练是一个重要的组(🎑)(zǔ )成部分。通(😶)过使用(👣)各种器械和自由(👯)重(chóng )量训练，你可以(😵)增加肌肉的(de )力量(🥑)和(🈚)耐(🌥)力。举(jǔ )重、(🦗)深蹲(dūn )、卧推(🤭)等动(dòng )作都是常见的力(👿)量(💜)训练项(🕶)目，它们可(🕹)(kě )以(💑)刺激肌(📛)(jī )肉的生(😡)长和发(fā )展(🎧)(zhǎn )。健美(měi )先生训练(liàn )也包括一些有氧运动，如(🌻)跑步(🔖)、游(🍇)泳和跳(🤣)绳，以提高心肺(fèi )功能和燃烧(🖼)脂肪。

以常态(tài )人(🚌)在(🙊)生(shē(🎟)ng )活命运之(📗)中的无(wú )能(néng )为力和面对强大的暗(📤)黑势(🍀)力，使命运遭际(💜)促发共情力(lì(🏄) )而卷入。