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在健美先生训(xù(🍿)n )练(❄)中，力量(liàng )训练是一个重(chóng )要的组(zǔ )成(♍)部分(😗)。通过使用各种(🐍)器械和自由重量训练，你可以增(🆗)加肌肉的(de )力(🌵)量和耐力。举重、(🤘)深蹲、(😻)卧推等动作都是常见(🔣)(jiàn )的力量训练项(xiàng )目，它们可(🏀)以刺激肌(jī )肉的生(🔪)长和发(🌳)展。健美先生训(🖤)练(🙌)也包(🐳)括一些(🌫)(xiē )有氧运动，如跑(⚡)步(bù )、游泳和跳(👍)(tiào )绳，以提高心肺功能和燃(rán )烧(🧕)脂肪。

每当(🍛)我(💽)陷入(rù )人生低谷，我就会重看(kà(🥥)n )宫(gōng )崎骏给出的解(🥩)法：