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在(🕗)健美先(xiān )生训(😞)练(liàn )中，力(🏭)(lì )量(liàng )训练是(🍘)一个(gè )重要的(🅱)组成部(🕓)分。通过使用(⏲)各种器械和自由重(🆖)量(⤴)训练，你可以增加(🛀)肌(jī(🚖) )肉的(de )力量和耐力。举重(🖍)、深蹲(dūn )、卧(🤜)推(♓)等动作都是常(🐈)见的力量训练项目，它们可(🏓)以(🗑)刺激(🚈)肌肉的生长和发(🥪)展(zhǎn )。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(yǐ )提(🚼)高(gāo )心肺功能和(😫)燃(rán )烧脂(🍘)肪。

正(zhèng )如那(nà(🐻) )句俗语一样(yàng )，伤(shā(🦔)ng )病(🐠)让人长大(dà )，目(🕉)睹(🛌)着自(🌙)己老(🥄)去的身体和同龄人的迥异，一个年轻(🍜)的灵魂该是(🎐)怎样去承载(🐜)这(😻)样一个年迈的躯体恶化所(⚪)带来(🕚)的压(🌽)力，在(zài )一次次病痛(tòng )的磨砺中，年轻的灵魂也(yě )就得以如此成熟。