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太极拳(quán )的练习方法包(bāo )括整套(📉)动作的(🔨)练习和单(🚲)个动作的(🤷)练(🤱)习。整套(👱)动作的练习可以通过跟随教(💥)练或(💮)视频进行(há(🦊)ng )，注意(yì )保持动(📽)作的流(🈶)(liú )畅和连贯。单个动作的练习可以通(🥄)过(🧥)(guò )反复练习一(🖼)(yī )个动作，逐渐(👬)掌握其要领和技巧。太极拳的(🔏)练习(xí )需要注意身体(🗿)的放松和呼吸(🧘)的调节，避免用力过猛(⭐)或(huò )过度用(🗡)力，以(🤪)免造(zào )成伤害。练习太极拳需(😱)要(🍏)耐(😾)心和(🚇)毅力(lì )，长(zhǎng )期坚(jiān )持(chí )才(📆)能取得良好(🐅)的效果。

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